아침건강습관 #공복에좋은음식 #미지근한물 #마효능 #블루베리효능 #귀리효능 #위장건강 #눈건강 #시니어건강식단 #건강티스토리 썸네일형 리스트형 🌿 아침 공복에 먹으면 위가 편해지고 눈이 맑아지는 음식 4가지 (의사 추천) 속쓰림, 변비, 피로, 눈 피로 개선까지 — 하루를 가볍게 여는 아침 루틴📜 목차① 미지근한 물 — 몸의 순환을 깨우는 첫 한 잔② 마(山藥) — 위장을 감싸주는 천연 뮤신 보호막③ 블루베리 — 눈과 뇌를 맑게 하는 항산화 과일④ 귀리 — 혈당 안정과 포만감을 지켜주는 든든한 한 공기🌞 마무리 정리 — 내일 아침, 이 네 가지로 시작하세요① 미지근한 물 — 몸의 순환을 깨우는 첫 한 잔아침에 눈을 떴지만 개운하지 않고 속이 답답하다면, 그 원인은 ‘수분 결핍’일 가능성이 높습니다. 잠자는 동안 우리 몸은 땀과 호흡으로 수분을 잃습니다. 이때 공복에 미지근한 물 한 잔을 마시면 농축된 혈액이 묽어지고 장운동이 활성화되며 배변이 자연스럽게 이루어집니다.특히 찬물보다 미지근한 물이 중요한 이유는, 차가운 .. 더보기 이전 1 다음
