계란 한 개, 두부 한 모가 만든 기적! 노년 건강을 되찾는 단백질의 힘
🏃♀️계란 한 개, 두부 한 모가 만든 기적! 노년 건강을 되찾는 단백질의 힘📌 목차01. 단백질 부족, 왜 노년 건강을 무너뜨릴까?02. 근육 빠지는 이유, 나이 때문만은 아닙니다03. 감기만 와도 한 달 고생하던 이유04. 단백질이 혈압과 혈관 건강까지 바꿉니다05. 피부 푸석함과 탈모, 원인은 식탁 위에 있다06. 뼈 건강의 숨은 키, 단백질07. 단백질 한 끼가 만든 변화의 기적01. 단백질 부족, 왜 노년 건강을 무너뜨릴까?78세 김재호님은 어느 날, 침대에서 일어나기조차 벅찬 자신을 발견하셨습니다. 젊을 땐 체력 자신 있었는데, 최근엔 계단만 봐도 숨이 찰 정도였죠. 병원 검사에서는 특별한 이상이 없었지만, ‘단백질 수치’는 현저히 낮았습니다. 단백질은 단순한 영양소가 아니라 근육, 면역..
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침묵의 살인자 고혈압, 당뇨 음식으로 철저히 관리 하셔야 합니다
CT를 본 순간, 제 심장이 멈췄습니다 – 남편의 뇌출혈과 ‘식탁’의 배신건강은 연세가 들수록 철저하게 관리를 해야 하지요. 아래 사례를 통해 건강관리를 실천해 보십시오. 특히 고혈압과 당뇨가 있으시면 더욱 음식관리를 철저하게 관리를 하셔야 할 것입니다. 📚 목차남편이 쓰러진 그날, CT 앞의 절망조용한 살인자, 고혈압이 파괴한 삶된장국과 김치의 배신, 짠 음식이 만든 위기믹스커피, 떡, 과일… 일상 속 숨어 있는 당식탁을 바꾸니, 삶이 바뀌었습니다마무리 – 오늘 당신의 식탁은 안전한가요? 1. 응급실, CT를 본 순간 – ‘이대로면 생명도 장담할 수 없습니다’“지금 상태로는 생명도 장담할 수 없습니다. 뇌가 붓기 시작했고, 의식이 돌아와도 반신마비나 언어장애가 남을 확률이 높습니다.” 남편의 CT를 ..
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전당뇨, 절대 가볍게 보면 안 되는 이유
전당뇨입니다.”라는 말을 들었을 때, 대부분은 큰 걱정을 하지 않습니다. 당뇨는 아니니까 아직 괜찮다고 생각하죠. 하지만 전당뇨는 말 그대로 당뇨병으로 가기 직전의 마지막 경고 입니다. 이 시기에 아무 조치도 하지 않으면, 눈, 신장, 발끝처럼 미세혈관부터 서서히 망가지기 시작하고, 결국은 실명이나 절단, 투석 같은 무서운 결과로 이어질 수 있습니다.전당뇨는 치료보다 예방이 중요한 시점입니다. 지금 이 글을 끝까지 읽는 것, 그것이 바로 첫 번째 예방의 시작입니다.📌 목차1. 전당뇨, 절대 가볍게 보면 안 되는 이유2. 아무 증상 없는 전당뇨, 이때 이미 망가지기 시작합니다3. 검사 수치 보는 법 – 공복혈당, 식후혈당, 당화혈색소4. 숨어 있는 합병증 – 눈, 신장, 발끝이 위험하다5. 식습관만 바꿔..
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