65세운동 #시니어건강 #어르신운동습관 #무릎건강 #노년운동 #피해야할운동 #시니어헬스 #걷기운동 #근력운동 #심혈관질환예방 #무릎관절보호 #허리건강 #시니어체력 #안전한운동 #노후건강 썸네일형 리스트형 65세 이상 어르신이 피해야 할 운동 습관 5가지 65세 이상 어르신이 피해야 할 운동 습관 5가지나이가 들수록 운동은 건강을 지키는 필수 요소입니다. 하지만 잘못된 운동 습관은 오히려 무릎, 허리, 심혈관 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 오늘은 65세 이상 어르신이 반드시 피해야 할 운동 습관 5가지와, 이를 대체할 수 있는 안전한 방법을 알려드립니다.📌 목차과도한 새벽 공복 운동무릎에 무리 주는 계단·가파른 등산하루 만보 집착 걷기무거운 웨이트 트레이닝준비운동·정리운동 없는 급격한 운동1. 과도한 새벽 공복 운동많은 어르신들이 “아침에 공복으로 운동해야 건강하다”는 생각으로 새벽 운동을 나서지만, 이는 위험할 수 있습니다. 공복 상태에서 혈당이 낮아져 어지럼증이나 실신을 유발할 수 있으며, 새벽 시간은 심근경색·뇌졸중 위험이 가장 높은 시간대이기도.. 더보기 이전 1 다음
