심혈관건강 #혈관나이 #심근경색예방 #혈관청소음식 #등푸른생선효능 #콩단백질 #올리브오일효과 #현미식단 #블루베리효능 #석류주스 #녹차효능 #건강습관 #30일건강루틴 #혈압조절 #심장건강회복 썸네일형 리스트형 💓 단 30일 만에 혈관 나이를 30대로 되돌리는 과학적 방법 5가지 심장내과 전문의가 밝히는 혈관 건강 회복 루틴 – 약이 아닌 식탁으로 심장을 되살리자📖 목차① 혈관이 조용히 막히는 진짜 이유② 혈관을 스스로 청소하는 단백질의 힘③ 혈관을 지켜주는 ‘좋은 지방’의 비밀④ 혈관을 살리는 똑똑한 탄수화물⑤ 혈관의 시계를 되돌리는 항산화 과일✅ 30일 실천 루틴 & 마무리 정리① 혈관이 조용히 막히는 진짜 이유우리 몸의 혈관은 겉으로는 멀쩡해 보여도 속에서는 이미 막히기 시작한 경우가 많습니다. 통계적으로 한국인은 8분마다 한 명씩 뇌졸중이나 심근경색으로 생명을 잃습니다. 그런데 그중 70% 이상이 증상이 없거나 단순 피로로 착각하는 단계에서 병이 진행됩니다.그 원인은 크게 다섯 가지입니다. ① 만성 스트레스 – ‘빨리빨리’ 문화로 인한 코르티솔 과다 분비는 혈관을 수축시.. 더보기 이전 1 다음
