시니어건강 #무릎통증 #허리통증 #어깨통증 #올바른운동 #노년기운동 #운동습관 #관절건강 #수명연장 #시니어운동 썸네일형 리스트형 65세 이상 시니어, 절대 피해야 할 최악의 운동습관 7가지 65세 이상 시니어, 절대 피해야 할 최악의 운동습관 7가지📌 목차1. 아침 운동의 함정 2. 쪼그려 앉기와 무릎 통증 3. 무리한 등산의 위험 4. 어깨와 팔 운동의 함정 5. 만보 걷기 신화의 진실 6. 유튜브 운동 따라하기의 위험 7. 운동 중독, 쉬지 못하는 습관 ✅ 결론운동은 무조건 좋은 것일까요? 많은 시니어분들이 열심히 하시다가 오히려 관절, 허리, 어깨를 망가뜨리는 경우가 많습니다. 오늘은 65세 이상 시니어가 절대 해서는 안 되는 운동습관 7가지와 그 대안을 정리해 드리겠습니다.1. 아침 운동의 함정아침에 눈 뜨자마자 바로 나가 운동하시는 분들 많습니다. 하지만 밤새 체온이 떨어지고 관절 윤활액이 부족한 상태에서 무리하면 무릎·허리에 큰 충격을 줍니다. → 대안: 기상 후 물 한 잔 +.. 더보기 이전 1 다음
