샤워습관 #혈액순환 #냉증개선 #다리부종 #이명해결 #숙면습관 #림프순환 #횡격막호흡 #시니어건강 #100세시대 #내과전문의김상현 #아킬레스건 #발목운동 #노년무력감 #면역력향상 #건강루틴 썸네일형 리스트형 매일 5분 샤워 습관으로 되살리는 혈액순환의 비밀｜100세까지 내 발로 걷는 건강 루틴 📘 목차1. 무력감의 진짜 원인, 잠든 순환 회로 2. 제1 스위치 – 발목과 아킬레스건의 펌프 회복법 3. 제2 스위치 – 신장 부위를 따뜻하게 하는 내부 화로 자극법 4. 제3 스위치 – 겨드랑이 림프 배수구 열기 루틴 5. 제4 스위치 – 귀 자극으로 뇌의 볼륨 조절기 깨우기 6. 제5 스위치 – 횡격막 호흡 엔진 재가동 루틴 7. 결론 – 샤워 5분이 바꾸는 인생의 활력 ① 무력감의 진짜 원인, 잠든 순환 회로여러분, 혹시 샤워 후 갑자기 중심을 잃고 휘청하거나 따뜻한 물줄기 속에서도 온몸이 냉기 도는 경험이 있으신가요? 단순히 나이 탓이라 넘겼다면 큰 오해입니다. 이 ‘휘청거림’은 몸속 순환 회로가 보내는 마지막 경고입니다.저는 내과 전문의 김상현 박사입니다. 지난 30년간 수많은 시니어 환자.. 더보기 이전 1 다음
