무릎통증 #관절염예방 #퇴직후건강관리 #시니어운동 #관절건강 #스트레칭 #역방향마사지 #피아노치료 #100세시대 #건강습관 썸네일형 리스트형 퇴직 후 무릎 통증, 다시 걷게 된 회복 이야기 100세 시대, 무릎 건강을 지키는 진짜 비결📖 목차1️⃣ 퇴직 후 찾아온 무릎 통증의 원인2️⃣ 움직임이 멈추면 관절이 녹슬기 시작한다3️⃣ 생활 속에서 실천하는 관절 활력 루틴4️⃣ 통증을 이기는 마음과 정신적 회복5️⃣ 핵심 요약 및 건강한 무릎을 위한 마무리1️⃣ 퇴직 후 찾아온 무릎 통증의 원인퇴직 이후 대부분의 시니어들은 "이제 좀 쉬어야지"라며 활동량을 급격히 줄입니다. 그러나 관절 건강은 ‘쉬는 것’이 아니라 ‘움직이는 것’으로 유지됩니다. 철수님 또한 직장생활 내내 활발히 움직이셨지만, 퇴직 후에는 소파 생활이 일상이 되었습니다. 관절은 혈관이 없어 스스로 영양을 받지 못하고, 근육의 움직임을 통해서만 관절액이 순환됩니다. 즉, 움직이지 않으면 무릎은 녹슬기 시작합니다. 연골이 닳아서만.. 더보기 이전 1 다음
