노년운동 #무릎통증 #운동오해 #만보기위험 #관절운동 #재활의학 #새벽운동주의 #운동습관바꾸기 썸네일형 리스트형 “운동했을 뿐인데 관절이 망가졌습니다”… 의사가 말하는 ‘60대 운동의 함정’ ❗운동이 독이 되는 순간?! 60대 이후 반드시 피해야 할 운동 습관 7가지많은 어르신들이 건강을 위해 열심히 운동하지만, 오히려 몸을 망가뜨리고 계신 건 아닐까요? 무릎, 허리, 어깨 통증을 호소하며 병원을 찾는 60~70대 환자들 중 상당수가 잘못된 운동 습관 때문에 상태가 악화된 경우입니다. 오늘은 78세 재활의학과 전문의 정태현 박사의 실제 진료 사례를 통해, 운동이 오히려 병을 만드는 7가지 대표 습관과 그 대안을 알려드립니다.📌 목차1. 새벽운동, 정말 괜찮을까?2. 쪼그려 앉았다 일어나기 스쿼트, 무릎 괜찮으신가요?3. 산 오르며 건강해진다는 착각4. 생수병 팔 흔들기, 어깨엔 독5. 만보 걷기, 목표가 아닌 위험?6. 쉬지 않고 매일 하는 운동7. 유튜브 따라 하기, 누구 기준인가요?1... 더보기 이전 1 다음
