고구마효능 #고구마궁합 #시니어건강 #장건강 #혈관건강 #다이어트식단 #항산화식품 #발효식품 #티스토리건강블로그 썸네일형 리스트형 고구마와 이것을 함께 먹으면 ‘항암·뱃살 감소’ 효과 폭발! 지금까지 몰랐던 황금 궁합 공개 ※ 본 게시물은 티스토리 블로그 박사 지침을 철저히 준수하여 작성되었습니다.고구마와 이것을 함께 먹으면 ‘항암·뱃살 감소’ 효과 폭발! 지금까지 몰랐던 황금 궁합 공개📌 목차① 고구마와 수용성 식이섬유: 속 편안함을 만드는 황금 조합② 고구마와 단백질: 근육과 활력을 살리는 에너지 시너지③ 고구마와 항산화 식품: 혈관을 지키는 노화 방패④ 고구마와 발효 식품: 면역력을 키우는 장 건강 조합⚠ 잘못된 고구마 섭취 습관🔎 핵심 요약 정리【 ① 】 고구마와 수용성 식이섬유: 속 편안함을 만드는 황금 조합※ 이미지 위치 : “고구마 + 사과/오트밀 구성”고구마를 먹고 속이 더부룩하거나 가스가 차는 이유는 대부분 “불용성 식이섬유” 때문입니다. 불용성 섬유질은 장을 쓸어내는 기능을 하지만, 나이가 들수록 느려.. 더보기 이전 1 다음
