30대 고혈압 환자 10명 중 8명은 모른다! 레드서클 캠페인으로 건강 지키기

 

30대 고혈압 환자 10명 중 8명은 모른다! 레드서클 캠페인으로 건강 지키기

우리나라 30대 성인 100명 중 10명이 고혈압 환자이지만, 그중 7~8명은 본인이 환자인지조차 모르는 것으로 나타났습니다. 고혈압은 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 ‘침묵의 살인자’라고 불립니다. 하지만 이를 방치하면 심근경색, 뇌졸중 같은 치명적인 심뇌혈관질환으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 고혈압의 심각성과 질병관리청 레드서클 캠페인, 그리고 예방과 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.

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📌 목차

• 1. 30대 고혈압 현실과 인지율 문제
• 2. 고혈압을 방치할 때 발생하는 위험
• 3. 레드서클 캠페인 소개
• 4. 2040세대가 특히 주의해야 하는 이유
• 5. 심뇌혈관질환 예방을 위한 9대 생활수칙
• 6. 조기 검사의 중요성
• 7. 핵심 정리

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1. 30대 고혈압 현실과 인지율 문제

최근 조사에 따르면, 30대 성인 100명 중 10명이 고혈압 환자입니다. 그러나 이 중 70~80%는 자신이 고혈압임을 전혀 알지 못하고 있었습니다. 연령대별로 살펴보면 70세 이상 환자의 인지율은 87%에 달하지만, 40대는 절반 수준, 30대는 4명 중 1명, 20대는 5명 중 1명만이 자신의 상태를 알고 있었습니다. 이는 젊을수록 질환 인식이 낮아 치료·관리 시기를 놓치기 쉽다는 사실을 보여줍니다.

2. 고혈압을 방치할 때 발생하는 위험

고혈압은 혈압 수치가 지속적으로 높아져 혈관벽에 손상을 일으키고, 결국 심장과 뇌, 신장에 심각한 부담을 줍니다. 관리되지 않은 고혈압은 심근경색, 협심증, 뇌졸중, 만성콩팥병, 망막병증 같은 합병증을 일으킬 수 있습니다. 특히 20~40대 젊은 연령층에서 고혈압이 방치될 경우, 평생 동안 누적된 손상이 더 크게 작용하여 중증 심뇌혈관질환으로 이어질 가능성이 큽니다.

3. 레드서클 캠페인 소개

질병관리청은 매년 9월 1일부터 7일까지 심뇌혈관질환 예방관리주간을 운영하며, 대표 프로그램으로 “자기혈관 숫자알기, 레드서클(Red Circle) 캠페인”을 펼칩니다. ‘레드서클’은 건강한 혈관을 의미하며, 이 캠페인은 2014년부터 시작되어 지금까지 이어지고 있습니다. 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 정확히 알고 관리하는 것이 핵심 메시지로, 대국민 홍보와 건강 상담, 체험형 부스 운영을 통해 많은 참여를 이끌고 있습니다.

4. 2040세대가 특히 주의해야 하는 이유

20~40대는 학업, 사회생활, 육아, 직장 스트레스 등으로 건강 관리가 소홀해지기 쉽습니다. 또한 “나는 아직 젊으니까 괜찮다”는 안일한 생각으로 정기 검진을 미루는 경우가 많습니다. 하지만 실제로 이 연령층에서 고혈압·당뇨·이상지질혈증 같은 대사증후군이 빠르게 증가하고 있으며, 본인이 환자인지조차 모르는 경우가 많습니다. 이 시기를 놓치면 질환은 조용히 진행되어, 나중에 큰 질병으로 이어질 수 있습니다.

5. 심뇌혈관질환 예방을 위한 9대 생활수칙

질병관리청은 고혈압 등 심뇌혈관질환 예방을 위해 다음과 같은 9대 생활수칙을 안내하고 있습니다.

• ① 싱겁게 먹고 채소와 과일을 충분히 섭취하기
• ② 음주 줄이고 금연 실천하기
• ③ 적정 체중 유지하기
• ④ 주 5회 이상, 하루 30분 이상 걷기
• ⑤ 스트레스 줄이고 충분한 수면 확보하기
• ⑥ 정기적으로 혈압·혈당·콜레스테롤 측정하기
• ⑦ 증상이 없어도 건강검진 꾸준히 받기
• ⑧ 응급 증상(가슴 통증, 어지럼증, 편측 마비 등) 시 즉시 병원 방문
• ⑨ 의사의 진단과 처방에 따라 꾸준히 치료·관리하기

 

6. 조기 검사의 중요성

고혈압은 특별한 증상이 없어 ‘침묵의 살인자’로 불립니다. 때문에 20대부터 정기적인 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 확인하는 것이 중요합니다. 조기에 자신의 수치를 알고 관리하면, 향후 심뇌혈관질환 발생 위험을 크게 낮출 수 있습니다. 특히 가족력이나 비만, 흡연, 음주 습관이 있다면 반드시 정기 검진을 권장합니다.

7. 핵심 정리

30대 고혈압 환자 10명 중 8명이 자신의 상태를 인지하지 못하고 있습니다. 이는 고혈압의 위험성과 무증상 특성을 보여주는 대표적인 사례입니다. 레드서클 캠페인을 통해 자신의 혈관 숫자를 확인하고, 생활습관 개선과 정기 검진을 꾸준히 실천하는 것이 무엇보다 중요합니다. 여러분의 건강은 오늘의 작은 실천에서 시작됩니다.

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